Hochsensibilität
Was ist Hochsensibilität?
Bei Hochsensibilität handelt es sich um einen Teil der Persönlichkeitsstruktur eines Menschen und um keine Störung oder Krankheit. Hochsensibilität kann man nicht heilen oder verändern. Dies wäre auch sehr fatal, denn betroffene Personen sind für die Umwelt und ihre Mitmenschen sehr wichtig. Aufgrund ihrer angeborenen Eigenschaft ist ihr Nervensystem in der Lage, mehr Informationen wahrzunehmen und diese sorgfältiger und intensiver als durchschnittlich-sensible Personen zu verarbeiten. Betroffene, auch HSP (Hochsensible Personen) genannt, können sich aufgrund ihres empfindsamen Nervensystems schnell überfordert fühlen, sobald sie starken Reizen ausgesetzt sind. Über einen längeren Zeitraum kann dies sogar bis zur Erschöpfung führen. Das Leben mit Hochsensibilität kann in der heutigen reizüberfluteten Lebenswelt schnell zu einer Herausforderung werden.
> Mehr zu Hochsensibilität
Der Begriff der Hochsensibilität wurde 1997 durch die amerikanische Wissenschaftlerin und Psychologin Elaine N. Aron geprägt. Sie forschte als selbst Betroffene zu diesem Thema und fand heraus, dass ca. 15% – 20 % der Bevölkerung von Hochsensibilität betroffen sind. Die Fähigkeit eines hochsensiblen Nervensystems ist für das Überleben einer Spezies notwendig (Übrigens: Im Tierreich ist die Hochsensibilität genauso verbreitet), denn Gefahren und Notwendigkeiten können von feinfühligen Lebewesen schneller erkannt werden. Sie befinden sich also in einer ständigen „Alarmbereitschaft“.
> Mögliche Herausforderungen im Leben und in Alltagssituationen
Dadurch, dass das Nervensystem einer hochsensiblen Person mehr Reize aufnimmt und diese intensiver verarbeitet als das durchschnittlich sensibler Personen, erreichen HSP schneller einen Zustand der Überstimulation und somit ihre kognitiven, emotionalen und körperlichen Grenzen. Es wirkt so, als wenn sie über eine geringere Leistungsfähigkeit verfügen würden, als die durchschnittlich sensibler Personen. Bestimmte oder die Menge an verschiedenen Reizen lösen häufig schon nach kurzer Zeit Unwohlsein aus. Eine Überreizung und somit Stresssituation tritt bei feinfühligen Menschen schneller ein als bei Menschen mit durchschnittlicher Sensibilität. Dadurch geraten sie möglicherweise deutlich früher in einen Zustand der körperlichen und nervlichen Erschöpfung. Dies erklärt ihr häufigeres Bedürfnis nach Rückzug und Regeneration. Viele Betroffene haben das Gefühl, anders zu sein und so auch vom sozialen Umfeld wahrgenommen zu werden. Oft haben sie andere Prioritäten im Leben oder Sichtweisen auf die Dinge.
> Die Kraft der Feinfühligkeit
Personen mit einem hochsensiblen Nervensystem verfügen häufig über intensive sensorische Wahrnehmung. So können Musik, Kunst, Düfte oder Berührungen als sehr sinnlich und tiefgreifend erfahren werden. Oftmals verfügen sie über ein hohes Maß an Kreativität und Phantasie. Ihr eigener Anspruch an das Leben nach den eigenen Werten ist sehr hoch, der Gerechtigkeitssinn häufig sehr stark ausgeprägt. Feinfühlige Menschen können oft Unstimmigkeiten und Fehler zügig aufspüren, können detailliert wahrnehmen und gleichzeitig das große Ganze im Blick behalten. Ihre sozialen Fähigkeiten sind stark ausgeprägt, sie verfügen über eine hohe emotionale Intelligenz und Intuition. Menschen mit Hochsensibilität suchen wahrhaftige und tiefgründige zwischenmenschliche Beziehungen und können Smalltalk in der Regel nichts abgewinnen. Die Frage nach dem Warum und die Sinnhaftigkeit stehen in ihrem Leben häufig im Mittelpunkt. Jeder Mensch ist unterschiedlich und auch die Ausprägungen der Hochsensibilität sind immer individuell.
Wobei kann ich Ihnen helfen?
Aufgrund meiner eigenen Lebenserfahrung als feinfühlige Person und verschiedener Weiterbildungen, insbesondere zur Fachberaterin für Hochsensibilität, kann ich Sie dabei begleiten, Ihre eigene individuelle Form der Feinfühligkeit herauszufinden, diese anzunehmen und das darin liegende Potenzial zu nutzen. Darüber hinaus verwende ich verschiedene Methoden und Ansätze, damit Sie lernen können bewusster ihre Bedürfnisse in Alltagssituationen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um sich diese zu erfüllen oder zu kommunizieren, was sie in dem jeweiligen Moment brauchen, um sich wohlzufühlen. Denn nur dann, wenn es Ihnen gut geht, Sie Ihre hochsensible Seite schätzen und wissen, wie Sie diese für sich und andere gewinnbringend einbringen können, können Sie Ihr volles Potenzial entfalten.